Первый год жизни малыша — это поиск оптимальных решений для матери и ребёнка. Как кормить, как прикармливать, какие витамины полезны с первого дня жизни? Как долго можно оставлять младенца на грудном вскармливании? Чем нужно питаться матери, чтобы поддержать собственный организм и организм ребёнка?
Если кормящая мать съест что-то не то, то можно не только ухудшить самочувствие ребенка. К примеру, фасоль и прочие бобовые могут способствовать появлению аллергии у ребенка. К таким продуктам можно отнести коровье молоко, хлеб, цитрусовые. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если есть запрос сбросить набранные за время беременности килограммы, то важно не голодать. Голодание несет только вред и из-за чрезмерного увлечения им может пропасть молоко. Одним из простых вариантов разнообразить меню и не набрать лишнего является протеин. Ведь он по сути своей тот же белок, только очищенный от посторонних примесей. В Ucandy используются продукты с высоким содержанием белка, без добавления сахара.
Сейчас существует довольно большой выбор протеиновых добавок. В зависимости от цели использования и способа получения различают несколько видов:
Яичный протеин считается наиболее подходящим из-за своего набора аминокислот и минералов. Легкое усваивание и высокая питательная ценность делают его практически идеальным вариантом.
Именно сывороточный протеин использует в основе своей продукции Ucandy. Если быть точнее, то изолят молочного белка. Это быстроусвояемый материал, который не содержит следов жиров и углеводов. Очень качественная очистка делает его одним из самых востребованных товаров среди продуктов правильного питания.
Этот вид протеина создается при переработке молока. Он относится к долгоусвояемым белкам, так как при употреблении образует соединения, которые насыщают организм аминокислотами до 5-8 часов.
Этот вид добавок идеален для тех, кто по разным причинам не может использовать другие виды протеина. Он содержит изофлавоны, которые способствуют снижению уровня холестерина и комплекс различных витаминов. Однако эффект от него ниже, чем от сывороточного аналога.
Для того, чтобы разнообразить питание, можно использовать протеин, добавляя в привычные продукты питания, делая меню более полезным и вкусным. Это касается не только завтраков, но и обедов, ужинов и перекусов. Это позволит насытить организм нужным количеством белка, а отсутствие углеводов позволит поддерживать мышцы в тонусе.
Самый простой пример — протеиновая каша.
Грудное вскармливание переносится каждой женщиной по-разному. Можно питаться разнообразно, не портя свой желудок и не давиться однообразной едой. Лучше всего соблюдать баланс витаминов и минералов, чтобы ребенок получал в этот период максимум полезных веществ. Чтобы приготовить новые интересные блюда, не требуется особых кулинарных умений. Достаточно добавить протеиновую смесь с разными вкусами и некоторые другие ингредиенты, полностью изменив вкус привычного блюда. Следует помнить, что именно от питания матери зависит, насколько крепким будет здоровье малыша.
Существует мнение врачей, входящих в состав Союза педиатров России, что от разнообразия рациона зависит, насколько хорошо будет справляться ребенок с различными реакциями на продукты. Например, на клубнику, апельсины, молоко или орехи. Реакции индивидуальны, и надо внимательно следить за проявлениями аллергии на каждый новый продукт.
В этот период не следует употреблять сахар, увлекаться мучными изделиями и употреблять алкоголь. Шоколад и мармелад также не стоит вводить в свой рацион. Вместо этого следует обратить внимание на те продукты, которые идут на пользу матери и ребенку: капусту, брокколи, морковь, мясо, тыкву.
Для того, чтобы питание было полноценным, следует сделать акцент на том, сколько белка вы потребляете и в каком виде. Если совмещать это с тренировками, то следует быть осторожным и не переусердствовать. Некоторые продукты могут уменьшить объем молока, тогда ребенок будет недоедать. Так как при грудном вскармливании не рекомендуют употреблять коровье молоко, можно заменить его растительными аналогами. Например, кокосовым или соевым.На нашем сайте Ucandy можно найти множество других вариантов привычных блюд, которые разнообразят ваше питание и сделают его более сбалансированным. Протеин при грудном вскармливании можно и нужно есть. Не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для того, чтобы вести активный и здоровый образ жизни. В современном мир человек не получает то количество белка, которое нужно, чтобы чувствовать себя здоровым. И речь не только о мясе, рыбе или других продуктах — дело и в качестве потребляемой пищи. Компания Ucandy предлагает вашему вниманию только очищенные и натуральные комплексы, которые способствуют улучшению самочувствия и здоровью.