Фисташковые оладьи с семгой отлично дополнят ваш здоровый и продуманный рацион.

Сочетание легкого, но при этом плотного сливочного крема и изысканной горечи крепкого натурального кофе в составе Тирамису составляют незабываемый вкус.

Блины с шоколадной протеиновой пастой — полезный десерт с ярким вкусом, нежной текстурой и сбалансированным КБЖУ.

Ягодные кексы, или маффины – выпечка на все времена и на любой сезон.

Куркумин — это вещество, которое добывается из корней и листьев куркумы длинной, также известной под названием турмерик.

Первый год жизни малыша — это поиск оптимальных решений для матери и ребёнка. Как кормить, как прикармливать, какие витамины полезны с первого дня жизни?

Если вы задались вопросом, можно ли употреблять протеин во время беременности — вы такая не одна.

Это распространённое вещество, однако о пользе, вреде, необходимости в рационе и даже натуральности происхождения до сих пор ведутся споры.

Здоровый подход к питанию при тренировках для женщин — соблюдение баланса потребления и расхода калорий и нутриентов.

Тренировка предполагает физическое напряжение и огромные затраты энергии. Раскрывается так называемое «анаболическое, или белково-углеводное окно», организм требует восстановления ресурсов.

Важность приема пищи перед занятиями давно подтверждена – причем как для кардиотренировок, так и для силовых упражнений, необходимых для набора мышечной массы.

Чтобы силовые упражнения приносили пользу, мышцы необходимо снабжать питательными веществами, главным из которых является белок.