Протеин при гв

Первый год жизни малыша — это поиск оптимальных решений для матери и ребёнка. Как кормить, как прикармливать, какие витамины полезны с первого дня жизни? Как долго можно оставлять младенца на грудном вскармливании? Чем нужно питаться матери, чтобы поддержать собственный организм и организм ребёнка?

Если кормящая мать съест что-то не то, то можно не только ухудшить самочувствие ребенка. К примеру, фасоль и прочие бобовые могут способствовать появлению аллергии у ребенка. К таким продуктам можно отнести коровье молоко, хлеб, цитрусовые. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если есть запрос сбросить набранные за время беременности килограммы, то важно не голодать. Голодание несет только вред и из-за чрезмерного увлечения им может пропасть молоко. Одним из простых вариантов разнообразить меню и не набрать лишнего является протеин. Ведь он по сути своей тот же белок, только очищенный от посторонних примесей. В Ucandy используются продукты с высоким содержанием белка, без добавления сахара.

Какой протеин можно при гв

Сейчас существует довольно большой выбор протеиновых добавок. В зависимости от цели использования и способа получения различают несколько видов:

• яичный;
• сывороточный;
• казеиновый;
• соевый.

Яичный

Яичный протеин считается наиболее подходящим из-за своего набора аминокислот и минералов. Легкое усваивание и высокая питательная ценность делают его практически идеальным вариантом.

Сывороточный

Именно сывороточный протеин использует в основе своей продукции Ucandy. Если быть точнее, то изолят молочного белка. Это быстроусвояемый материал, который не содержит следов жиров и углеводов. Очень качественная очистка делает его одним из самых востребованных товаров среди продуктов правильного питания.

Казеиновый

Этот вид протеина создается при переработке молока. Он относится к долгоусвояемым белкам, так как при употреблении образует соединения, которые насыщают организм аминокислотами до 5-8 часов.

Соевый

Этот вид добавок идеален для тех, кто по разным причинам не может использовать другие виды протеина. Он содержит изофлавоны, которые способствуют снижению уровня холестерина и комплекс различных витаминов. Однако эффект от него ниже, чем от сывороточного аналога.

Протеин во время грудного вскармливания

Для того, чтобы разнообразить питание, можно использовать протеин, добавляя в привычные продукты питания, делая меню более полезным и вкусным. Это касается не только завтраков, но и обедов, ужинов и перекусов. Это позволит насытить организм нужным количеством белка, а отсутствие углеводов позволит поддерживать мышцы в тонусе.

Самый простой пример — протеиновая каша.

Грудное вскармливание переносится каждой женщиной по-разному. Можно питаться разнообразно, не портя свой желудок и не давиться однообразной едой. Лучше всего соблюдать баланс витаминов и минералов, чтобы ребенок получал в этот период максимум полезных веществ. Чтобы приготовить новые интересные блюда, не требуется особых кулинарных умений. Достаточно добавить протеиновую смесь с разными вкусами и некоторые другие ингредиенты, полностью изменив вкус привычного блюда. Следует помнить, что именно от питания матери зависит, насколько крепким будет здоровье малыша.

Существует мнение врачей, входящих в состав Союза педиатров России, что от разнообразия рациона зависит, насколько хорошо будет справляться ребенок с различными реакциями на продукты. Например, на клубнику, апельсины, молоко или орехи. Реакции индивидуальны, и надо внимательно следить за проявлениями аллергии на каждый новый продукт.

В этот период не следует употреблять сахар, увлекаться мучными изделиями и употреблять алкоголь. Шоколад и мармелад также не стоит вводить в свой рацион. Вместо этого следует обратить внимание на те продукты, которые идут на пользу матери и ребенку: капусту, брокколи, морковь, мясо, тыкву.

Для того, чтобы питание было полноценным, следует сделать акцент на том, сколько белка вы потребляете и в каком виде. Если совмещать это с тренировками, то следует быть осторожным и не переусердствовать. Некоторые продукты могут уменьшить объем молока, тогда ребенок будет недоедать. Так как при грудном вскармливании не рекомендуют употреблять коровье молоко, можно заменить его растительными аналогами. Например, кокосовым или соевым.

• Можно использовать протеиновый коктейль FitShake. Добавлять в каши, коктейли, делать блинчики или оладушки. Коктейль разнообразит питание и оздоровит организм, а 70% белка поддержат рекомендованную мышечную массу.
• Желательно использовать на завтрак или ужин фрукты или ягоды. Можно использовать сезонные фрукты, чтобы разнообразить меню.
• Фруктово-ореховый Organic snack bar станет отличным дополнением к вашему рациону. Этот батончик содержит в себе множество витаминов и минералов. В перерывах между основными приемами пищи можно использовать его, чтобы утолить голод.

Вывод

На нашем сайте Ucandy можно найти множество других вариантов привычных блюд, которые разнообразят ваше питание и сделают его более сбалансированным. Протеин при грудном вскармливании можно и нужно есть. Не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для того, чтобы вести активный и здоровый образ жизни. В современном мир человек не получает то количество белка, которое нужно, чтобы чувствовать себя здоровым. И речь не только о мясе, рыбе или других продуктах — дело и в качестве потребляемой пищи. Компания Ucandy предлагает вашему вниманию только очищенные и натуральные комплексы, которые способствуют улучшению самочувствия и здоровью.