Протеиновая ленивая овсянка
Сложность
Время готовки
15 минут

Протеиновая ленивая овсянка

Выход: 360 г
Пищевая ценность (на 100 г)
Калории
112 ккал
Белки
10 г
Жиры
2 г
Углеводы
14 г
Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 40 г
  • Молоко 1,5% 200 мл (подойдет любое)
  • FitShake шоколадный 30 г
  • Какао-порошок 10 г
  • Молоко 60-80мл (любое)
  • Сироп топинамбура или другой подсластитель по вкусу
  • Арахисовая паста, банан, орехи, корица по желанию
Приготовление
  • 01.
    Растворить FitShake в горячем молоке (не кипятить)
  • 02.
    Залить овсянку и оставить на ночь
  • 03.
    Смешать шоколадный протеин, какао-порошок и молоко. Должна получится консистенция густой сметаны
  • 04.
    Утром собрать баночку: разложить слоями овсянку, шоколадную и арахисовую пасту, банан, корицу и орешки
Продукты
для рецепта
Мы используем ваши файлы cookies для аналитики и изучения поведения на сайте.
В корзине