Протеиновый боул из суперфудов | UCandy(Юкэнди)

2 банки пасты в подарок при покупке 2х FitShake Успеть!

Протеиновый боул из суперфудов
Сложность
Время готовки
15 минут
Без продуктов
животного
происхождения

Протеиновый боул из суперфудов

Выход: 445 г, 1-2 порции
Пищевая ценность (на 100 г)
Калории
108 ккал
Белки
6 г
Жиры
5 г
Углеводы
8 г
Ингредиенты
  • Подсластитель по желанию (я использую стевию)
  • Фрукты, орехи, мята для украшения
Приготовление
  • 01.
    Гречку промыть, залить холодной водой и оставить замачиваться на ночь
  • 02.
    Семена чиа залить 100мл. растительного молока и тоже оставить на ночь
  • 03.
    Растворить веганшейк в 250 мл. растительного молока, добавить кокосовую стружку
  • 04.
    Набухшую гречку поместить в чашу блендера гречку (воду предварительно слить) и пробить до однородности
  • 05.
    Добавить набухший чиа пудинг, подсластитель, протеиновый веганшейк и включить блендер еще на пол минутки
  • 06.
    Полезный и вкусный завтрак готов!
Продукты
для рецепта
Мы используем ваши файлы cookies для аналитики и изучения поведения на сайте.
В корзине