Куркумин польза

Куркумин — это вещество, которое добывается из корней и листьев куркумы длинной, также известной под названием турмерик. Оно произрастает преимущественно в странах Юго-Восточной и Средней Азии, родиной считается Индия, именно оттуда и началось широкое применение данной специи в медицинских целях, но в западной культуре она ещё долго считалась лишь приправой и красителем. Считается, что куркума обладает противовоспалительным, антидепрессивным, омолаживающим эффектами и способствует похудению.

Что такое куркумин и зачем он нужен

Полифенол куркумин в начале XXI века был впервые применен американскими учёными для лечения онкологических заболеваний. С тех пор данная специя была официально переведена из разряда кулинарной добавки в полезные для здоровья вещества.

Главное действующее вещество, извлекаемое из корневища куркумы длинной, это уже упоминавшийся полифенол куркумин. Кроме него выделяют:

• витамины группы В;
• витамин Е;
• кислоты омега-3, -6 и -9, которые противодействуют образованию холестерина, снижают риск инфаркта.

В комплексе они благотворно влияют на организм, и сейчас мы подробно разберёмся, как именно.

Медицинские и диетические свойства куркумина

Итак, вы решили принимать куркумин. Польза для здоровья от него состоит в следующем:

• Является мощным антиоксидантом — превосходит аналогичные свойства пищевых вариантов, например, витаминов C и E, а также бета-каротина. Оказывает комплексное воздействие на различные типы окислителей, другие вредные вещества, также медики доказали, что куркумин защищает артерии от атеросклероза. Исходя из этого, можно утверждать, что он имеет омолаживающий эффект.
• Имеет доказанный противовоспалительный эффект — быстро заживляет небольшие ранки на слизистых оболочках, способствует восстановлению баланса энзимов в организме, в том числе работает на молекулярном уровне. Итальянские исследователи в 2021 году доказали, что приём 1000 мг в день, разделённый на две дозы, оказал благотворное влияние на женщин и мужчин в возрасте от 45 до 64 лет, страдающих от избыточного веса.
• Обладает обезболивающим действием для суставов. Это подтверждено апробированными рецептами добавок для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы.
• Считается антикатаболиком — то есть противостоит разрушению белка. Это свойство обеспечивает ускорение метаболизма организма после травм, длительных болезней, послеоперационного периода. А для людей ведущих здоровый образ жизни, а также спортсменов, станет подспорьем для приёма после физических нагрузок, чтобы восполнить потерю и правильное усвоение белка, а также поспособствует расщеплению липидов.
• Выявлено некоторое антидепрессивное воздействие. Лёгкие депрессивные состояния могут быть вызваны воспалительными процессами в организме, поэтому куркумин может снять их и, соответственно, благотворно повлиять на психологическое состояние больного. Австралийские учёные из университета Мердока отметили, что месячный приём добавки с турмериком позволяет добиться эффекта при лечении депрессивных состояний.
• Имеет природные антибиотические свойства — молекулы куркумина создают молекулярный барьер, разрушают грибки, при этом не уничтожают полезную микрофлору кишечника. А также укрепляют клеточные мембраны.
• Снижает систолическое артериальное давление, поэтому показан людям с гипертонией (обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом).
• Благотворно влияет на женский организм в период менопаузы.
• Снижает воздействие от пестицидов, тяжёлых металлов и других вредных веществ. Это актуально для городских жителей, людей, работающих на промышленном производстве, фермах.

Применяется экстракт корневища куркумы для детокс-программ, популярных у любителей здорового образа жизни. Но их мы рекомендуем проводить строго под наблюдением врача.

Более наглядно вся приведённая выше информация представлена на инфографике:

Достоинства не преувеличены, имеются доказательства эффективного использования в различных отраслях медицины от гинекологии до терапии.

Чем полезен куркумин для тех, кто хочет худеть и быть привлекательным?

Как было выше отмечено, для людей, занимающихся спортом, а также постоянно испытывающими физические нагрузки, турмерик будет необходим. Его благотворное влияние на сосуды, сердце, а также липидорасщепляющие свойства идеальны для восстановления после тренировки и в интервале между ними.

Замедление выработки жирных кислот с последующим ускорением скорости их окисления способствует более быстрому процессу метаболизма. Потеря веса при этом ведётся плавно, что удобно для тех, кто хочет комфортно и правильно худеть.

Польза куркумина в капсулах также будет неоценима в качестве поддержки при утреннем перекусе. Но важно соблюдать дозировку, чтобы общий объём не превышал суточную норму. В течении 90 минут после окончания физических нагрузок организм требует восполнения потраченного белка и углеводов, также в это время наиболее эффективно идёт расщепление жиров.

Также нельзя не отметить антикоагулянтное действие. Помимо влияния на фигуру, куркумин благотворно отразится на состоянии вашей кожи, волос, ногтей. Кожа будет достаточно увлажнена, это гарантирует минимизацию возрастных изменений.

Польза куркумина для организма в комплексном воздействии на всё — от кожи и слизистых до сердечно-сосудистой системы. Также нельзя обойти вниманием иммуно-ферментные качества. Применение добавок в межсезонье и зимой снизит риск простудных заболеваний. Американские врачи отмечают, что дополнительный приём капсулы данной добавки облегчает самочувствие при насморке, заболеваниях бронхитом и пневмонией. Но это не отменяет обязательного использования всех положенных лекарственных средств!

Экстракт куркумы выпускается в двух формах: жидкой и порошковой. Чтобы достичь оптимального усвоения действующего вещества, мы усовершенствовали формулу. В куркумин от Ucandy добавлен активный ингредиент NovaSOL® с мицеллярной структурой. Он абсолютно натурален, его получают из корневища растения Curcuma longa.

Благодаря запатентованной технологии NovaSOL® куркумин усваивается в 185 раз эффективней. Действие пролонгированное: полезные свойства организм «воспринимает» в течение 24 часов. Жидкий концентрат легко усваивается. Благодаря внешнему гидрофильному слою капсулы защищены от кислой среды желудка — мицеллы без изменений попадают в кишечник, где раскрываются. Так вещество поступает в кровь. И начинает работать: улучшает когнитивные способности мозга, выполняет функцию природного антиоксиданта, укрепляет иммунитет, способствует повышению эластичности связок и уменьшению боли в суставах, помогает наладить обмен веществ и избежать переедания.

Уникальная технология мицеллирования позволила Ucandy повысить эффективность куркумина без использования добавок и наполнителей. Капсулы производятся в соответствии с международными стандартами качества и безопасности.

Как принимать куркуминовые препараты

Производители БАДов с куркумой обязательно прилагают подробные инструкции. Но все они объединены следующими принципами:

• Не рекомендуется пить вместе с препаратами, разжижающими кровь.
• При наличии хронических заболеваний желчного и мочевого пузыря, при сахарном диабете необходимо заранее посоветоваться с лечащим врачом и принимать данную растительную добавку только при наличии пользы, превышающей вред либо при полном отсутствии оного. о побочных эффектах и противопоказаниях отдельно речь пойдёт ниже.
• Приём необходимо производить в первой половине дня, в идеале — в интервале между 6-00 до 11-00 утра, вместе с пищей.

Таким образом, специя не имеет жёстких требований к употреблению, кроме временного промежутка.

Рекомендуемая дозировка

Дозировка специи зависит от лекарственной формы выпуска. В нашем мицеллярном куркумине 1 капсула содержит 30 мг действующего вещества. Эффективность данной формы увеличена в 185 раз по сравнению с обычными вариантами. Куркумин эффективно работает в организме 24 часа.

Рекомендация по применению: взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц, при необходимости курс можно повторить.

Точную дозировку должен назначить диетолог либо нутрициолог после тщательного обследования и вне обострения ваших заболеваний, если таковые имеются.

Противопоказания к приёму куркумина и побочные эффекты

У данной добавки прекрасная переносимость среди лиц разного пола, возраста, расы, утверждает доктор Майкл Мюррей, главный консультант iHerb, ссылаясь на авторитетные американские и европейские исследования. Проведённые клинические испытания на нескольких фокус-группах не выявили серьёзных побочных эффектов. Но также были отмечены некоторые закономерности:

• Куркума усиливает алкогольную интоксикацию, поэтому исключите горячительные напитки из рациона во время приёма.
• Для лиц с гемофилией и низкой свёртываемостью крови употребление противопоказано.
• Во время беременности нежелательно использовать БАДы с данным веществом.
  
• Данная специя снижает содержание сахара в крови, поэтому людям с диабетом необходима консультация с лечащим врачом, а также тщательное отслеживание самочувствия после приёма лекарственных средств, так как куркумин усиливает их действие.
• Запрещено принимать при карциноме лёгких, так как происходит увеличение насыщения кислородом.

С осторожностью к куркуме необходимо относиться лицам с желче- и мочекаменной болезнью. 

Перед применением куркумина необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Помните: куркумин не является лекарством, при возникновении проблем со здоровьем обязательно обратитесь за медицинской помощью.